2015年，北京申办2022年冬季奥运会成功。为响应国家“北冰南展”战略，前国家短道速滑队队员郑凯新领命创办青岛速滑队，开始挖掘冰雪项目的新人。

　　娜孜与凯萨曾经是艺术学院的舞蹈尖子，也是一对情侣，因为一次出国学习舞蹈的选拔机会彼此产生误会而遗憾分离。多年后，机缘巧合两人重逢，曾经的情感和对舞蹈艺术的共同热爱让两个人重新走到一起，冰释前嫌。他

百米冠军吴添翼（李昀锐 饰）为解开无法战胜老飞人郝超越（郑恺 饰）的心结而返乡，不料郝超越早已沉沦，逃避最爱的跑步事业，更处心积虑利用吴添翼谋利。师兄弟二人的较量从回忆中的跑道延伸进现实生活，历经误会

第一部中，小马哥（周润发 饰）死在乱枪之下，宋子豪（狄龙 饰）和弟弟宋子杰（张国荣 饰）冰释前嫌，英雄的故事还在继续。

陈飞和尊尼都是来自单亲家庭的年青警员，处事也都不成熟，加上性格迥然不同，相处中产生许多矛盾。偏偏陈飞的父亲和尊尼的母亲相恋，使两人关系更形紧张，闹出许多笑话。后来，两人通过侦查罪案增进了解、冰释前嫌。

母亲身患重病，阿瓦和姐姐的生活开始压力重重，在母亲的臂弯中，阿瓦陷入沉睡，她逃到自己的梦中，与自己相恋多年的前女友冰释前嫌，与姐姐和好如初，也接受了母亲想要自杀的事实...@橘里橘气字幕组

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